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  • Foto do escritorYasmin Aguilera

Evitar pensamentos funciona?




Pensamentos que não gosto


Quando penso sobre algo e em seguida você acha que não devia ou não quer pensar e fala para si mesma:

"tenho pensar em outra coisa, não posso pensar sobre isso"




Exemplo: Eu não quero mais pensar no meu ex-namorado!!





O que acontece quando evito?



Você não consegue parar de pensar só porque quer e fica culpada ou incomodada e não entende porque isso acontece.

Não é possível controlar seus pensamentos.

Não consegue deixar de pensar no namorado e quando vê algo que lembra dele começa a pensar sobre ele na hora.



Então qual a solução?





Quando não aceita um pensamento você da mais valor a ele, focando ainda mais no que não quer pensar.


É necessário aceitar e ter abertura ao que sente e pensa.


Isso nos deixa mais flexiveis para lidarmos com a vida.


Uma vez que você lide e aceite esses sentimentos, não vai mais gastar tempo pensando em como evitar.


Essas emoções são uma parte importante da sua experiência.


Se não conseguir lidar com o que está acontecendo e/ou sentindo, a causa desses pensamentos, ou continua mesmo depois de um grande período de tempo.


Pode levar em consideração iniciar a terapia com um psicólogo para compreender melhor o que está acontecendo.

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