Pensamentos que não gosto
Quando penso sobre algo e em seguida você acha que não devia ou não quer pensar e fala para si mesma:
"tenho pensar em outra coisa, não posso pensar sobre isso"
Exemplo: Eu não quero mais pensar no meu ex-namorado!!
O que acontece quando evito?
Você não consegue parar de pensar só porque quer e fica culpada ou incomodada e não entende porque isso acontece.
Não é possível controlar seus pensamentos.
Não consegue deixar de pensar no namorado e quando vê algo que lembra dele começa a pensar sobre ele na hora.
Então qual a solução?
Quando não aceita um pensamento você da mais valor a ele, focando ainda mais no que não quer pensar.
É necessário aceitar e ter abertura ao que sente e pensa.
Isso nos deixa mais flexiveis para lidarmos com a vida.
Uma vez que você lide e aceite esses sentimentos, não vai mais gastar tempo pensando em como evitar.
Essas emoções são uma parte importante da sua experiência.
Se não conseguir lidar com o que está acontecendo e/ou sentindo, a causa desses pensamentos, ou continua mesmo depois de um grande período de tempo.
Pode levar em consideração iniciar a terapia com um psicólogo para compreender melhor o que está acontecendo.
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